Você percebe que algumas coisas precisam mudar, mas não sabe por onde começar.
A psicoterapia pode ajudar você a compreender o que está vivendo, reconhecer padrões e construir formas mais possíveis de lidar com as situações que hoje pesam na sua vida.
Psicoterapia para adultos
Como eu trabalho
Na psicoterapia, vamos olhar para o que você está vivendo, seus pensamentos, emoções, comportamentos e os padrões que podem estar se repetindo, buscando compreender como essas experiências se relacionam e o que pode estar contribuindo para as dificuldades que você enfrenta.
O trabalho é construído de forma individualizada, considerando sua história e seu contexto. A partir disso, buscamos compreender o que acontece, reconhecer padrões e experimentar novas formas de responder às situações.
Na prática esse processo envolve:
Compreender
Entender o que está acontecendo e como pensamentos, emoções e comportamentos se relacionam.
Reconhecer padrões
Perceber formas de reagir que se repetem e compreender como elas afetam sua vida.
Ampliar possibilidades
Desenvolver novas formas de responder às situações, sem ficar limitada a um único jeito de agir.
O que podemos trabalhar em psicoterapia
Ansiedade e Autocobrança
Preocupação constante, excesso de cobrança e dificuldade de desacelerar.
Relacionamentos
Dificuldade de se posicionar, comunicar o que sente ou lidar com conflitos e limites.
Escolhas e Mudanças
Dúvidas, decisões importantes e momentos em que você não sabe qual caminho seguir.
Procrastinação e bloqueios
Você sabe o que precisa fazer, mas encontra dificuldade para começar, sustentar ou concluir.
Padrões que se repetem
Você percebe que algumas situações continuam acontecendo, mesmo quando gostaria de agir de outra forma.
Sobrecarga e esgotamento emocional
Quando as demandas da vida começam a pesar mais do que você consegue sustentar.
Sobre mim
Jéssica Golfetta
Psicóloga | CRP 08/30.822
Minha formação e experiência clínica foram construindo uma forma de trabalhar que valoriza tanto a compreensão do que você está vivendo quanto a construção de mudanças possíveis para a sua vida cotidiana.
Meu trabalho é baseado na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), uma abordagem da psicologia baseada em evidências. Atualmente, também estou em formação em Psicoterapia Baseada em Evidências: Terapias Cognitivo-Comportamentais.
Mais do que aplicar uma abordagem, meu trabalho é construir um espaço em que você possa falar com liberdade, sem precisar chegar com tudo organizado ou saber exatamente o que dizer. Procuro oferecer uma escuta atenta e cuidadosa, respeitando o seu tempo e a sua história.
Perguntas frequentes
Está com dúvidas? Navegue pelas opções mais comuns abaixo ou entre em contato diretamente comigo para conversarmos.
O atendimento é particular?
Sim. O atendimento é realizado de forma particular e não é vinculado a convênios ou planos de saúde.
Os valores são informados no primeiro contato pelo WhatsApp, onde também esclareço todas as suas dúvidas.
Qual o formato do atendimento?
Atendo de forma online, por videochamada pelo Google Meet, para que você possa participar de onde estiver, com conforto e flexibilidade.
Quanto tempo dura cada sessão?
Cada sessão tem duração de aproximadamente 50 minutos, com um espaço dedicado às suas necessidades e ao que está sendo trabalhado no processo terapêutico.
Com que frequência são as sessões?
Inicialmente, as sessões acontecem semanalmente. Ao longo do processo, a frequência pode ser ajustada de acordo com as necessidades de cada caso.
Como sei se a psicoterapia é adequada para mim?
Você não precisa ter um diagnóstico ou saber exatamente o que está acontecendo para procurar psicoterapia. O primeiro contato também pode ser um momento para falar brevemente sobre o que você está vivendo e entender se meu trabalho é adequado para a sua demanda.
Como funciona para iniciar o atendimento?
O primeiro passo é entrar em contato pelo WhatsApp. A partir dessa conversa inicial, podemos verificar sua demanda e a disponibilidade para iniciar o acompanhamento.
Se você está pensando em começar a psicoterapia, podemos conversar.
Entre em contato pelo WhatsApp para falar brevemente sobre o que você está buscando e verificar a disponibilidade para atendimento.